La Sofrologia è un metodo
semplice ma rigoroso, che permette a chiunque di ritrovare una versione
migliore di se stesso.
Non è un metodo che si basa solo sul Rilassamento, ma si
tratta di una terapia psicocorporale: si lavora attraverso il rilassamento del
corpo, che è la porta d’ingresso che permette di iniziare un lavoro più
profondo nella Coscienza.
E’ un metodo
molto strutturato, preciso e progressivo che richiede la conoscenza di tutte le
tecniche che sono state inventate dal Dr. Caycedo. Tecniche che vengono
personalizzate dal Sofrologo per ogni ognuno in modo diverso. La cosa positiva
della Sofrologia è che fondandosi sul principio dell’adattabilità, puo’ essere uno
strumento benefico per chiunque, bambini, adolescenti e adulti.
Si usano gli
strumenti della Sofrologia per risolvere problemi che non sono ancora
patologie, ma che potrebbero diventarlo se la persona continua a vivere secondo
la sua ‘Coscienza naturale’, procrastinando una soluzione. Per esempio se si
inizia a non dormire bene non è positivo affidarsi ai sonniferi, perchè in
questo modo si rischia di andare verso una ‘Coscienza patologica’. Quindi la
sfida è permettere alla persona di apprendere tutti gli strumenti che le
servono, per prendersi cura di sè e diventare autonoma nel momento in cui ne
senta la necessità. Alla fine del percorso si arriva alla ‘Coscienza Sofronica’:
la persona è più all’ascolto di se stessa, riesce a prendere le distanze dai
problemi, arriva a relativizzare con più facilità, trovando una soluzione
migliore per sè.
Questo è l’obiettivo
che si ricerca attraverso la Sofrologia, quello che permette di sviluppare una
Piena Coscienza.
Come si svolgono
le sedute in Sofrologia?
La prima seduta è
fondamentale. Si fanno molte domande alla persona, si ascoltano le risposte, le
parole che utilizza, i gesti, la sua postura, le tensioni nel corpo. In
Sofrologia non si va ad analizzare il perchè del problema che esiste in quel
momento, ma si agisce sul corpo nel qui e ora per aiutarlo a trovare le risorse
per arrivare al superamento del problema: rendere più forte la persona che è
davanti a noi, rafforzare le sue competenze, in modo che possa avanzare nel
percorso in base a cio’ che sente oggi. E’ un vero e proprio percorso per ritornare
a se stessi in autonomia: la persona diventa in questo modo l’attore
protagonista del proprio percorso di ‘guarigione’.
Il ‘lavoro’ vero
e proprio si fa generalmente seduti oppure in piedi attraverso una serie di
esercizi corporei che prevedono: respirazione controllata, rilassamento
muscolare, concentrazione. La voce del sofrologo accompagna la persona in modo
che essa sia veramente nel corpo e non senta più solo il suo dolore fisico, ma
la fatica più profonda.
Raggiunto uno
stato di Coscienza più profondo si iniziano gli esercizi di visualizzazione che
permettono di focalizzare lo sguardo della persona sull’aspetto positivo di
tutte le situazioni passate,presenti o future, seguendo il principio per cui
tutte le azioni, pensieri o sensazioni positive generano altre azioni e
pensieri positivi.
Alla fine di ogni
seduta vengono assegnati alla persona dei ‘compiti a casa’: cioè degli esercizi
da rifare da solo, in modo che la seduta successiva si possa valutare il lavoro
fatto, le difficoltà trovate, in modo da adattare sempre meglio gli esercizi
del percorso e aiutare cosi la persona a vivere veramente in accordo con i suoi
veri Valori.
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