Le parole che scegli di usare possono letteralmente
cambiare il tuo cervello.
Andrew Newberg, neuroscienziato della Thomas
Jefferson University, e Mark Robert Waldman, esperto di comunicazione, hanno
collaborato al libro "Words Can Change Your Brain". "Una parola
ha il potere di influenzare l'espressione di geni che regolano lo stress fisico
ed emotivo".
Quando usiamo parole piene di positività, come
"AMORE" e "PACE", possiamo cambiare il modo in cui il
nostro cervello funziona aumentando il ragionamento cognitivo e rafforzando le
aree dei nostri lobi frontali. L'uso di parole positive più spesso di quelle
negative può far rivivere i centri di motivazione del cervello e spingerli
all'azione.
All'altra estremità dello spettro, quando usiamo parole
negative, impediamo la produzione di alcuni prodotti neurochimici che
contribuiscono alla gestione dello stress. Ognuno di noi è prima preoccupato
per la sua sopravvivenza; è così che il nostro cervello primitivo ci protegge
dalle situazioni pericolose per la sopravvivenza.
Pertanto,
quando lasciamo entrare parole e concetti negativi nei nostri pensieri,
aumentiamo l'attività al centro della paura del nostro cervello (l'amigdala) e causiamo l'inondazione del nostro sistema da parte degli ormoni che generano
stress.
Questi
ormoni e neurotrasmettitori interrompono i processi logici e di ragionamento
del cervello e inibiscono il normale funzionamento.
Newberg e Waldman scrivono: "Le parole spaventose e arrabbiate inviano messaggi di allarme attraverso il cervello e chiudono parzialmente i centri logici e di ragionamento situati nei lobi frontali".
Un estratto dal loro libro spiega come l'uso delle parole giuste puo' letteralmente cambiare la nostra realtà:
"Mantenendo una (parola) positiva ed ottimista nella tua mente, stimoli l'attività del lobo frontale.
Questa area include centri di trattamento specifici che si collegano direttamente alla corteccia motoria responsabile della tua azione. E come ha dimostrato la nostra ricerca, più ti concentris ulle parole positive, più inizi a raggiungere altre parti del cervello.
Le funzioni del lobo parietale iniziano a cambiare, cambiando la tua percezione di te stesso e delle persone con cui interagisci. Una visione di sé positiva ti porterà a vedere il bene negli altri, mentre un'immagine di sé negativa ti spingerà al sospetto e al dubbio.
Nel corso del tempo, anche la struttura del tuo talamo cambierà in risposta alle tue parole, pensieri e sentimenti coscienti e crediamo che i cambiamenti talamici influenzino il modo in cui percepisci la realtà".
Uno studio di
Psicologia positiva approfondisce gli effetti dell'uso di parole positive. A un
gruppo di adulti dai 35 ai 54 anni è stato assegnato un compito serale: registrare
tre cose che sono andate bene per loro quel giorno, incluso il perché.
I successivi tre
mesi hanno mostrato che il loro livello di felicità ha continuato ad aumentare
e il loro senso di depressione ha continuato a diminuire. Concentrandoci e
riflettendo su idee ed emozioni positive, possiamo migliorare il nostro
benessere generale e aumentare la funzionalità del nostro cervello.
Se noti che la tua vita non è esattamente "felice", prova a tenere un diario con te per scoprire quanto spesso usi parole negative. Potresti essere sorpreso di vedere come sia la soluzione più semplice per una vita migliore: cambiare le tue parole, cambiare la tua vita.
(Testo tradotto da https://exoportail.com/parlez-avec-amour-comment-vos-mots-restructurent-litteralement-votre-cerveau/?fbclid=IwAR3dS1VLlH0uxkSVvce36z8BvJrBU4M7JipCJpnwmhXaqbcWohDeZh6ONAw)
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