La Resilienza ovvero l'arte di ritrovare il proprio Potere!

“Ogni persona brilla con luce propria fra tutte le altre. Non ci sono due fuochi uguali, ci sono fuochi grandi, fuochi piccoli e fuochi di ogni colore. Ci sono persone di un fuoco sereno, che non sente neanche il vento, e persone di un fuoco pazzesco, che riempie l´ aria di scintille. Alcuni fuochi, fuochi sciocchi, né illuminano né bruciano, ma altri si infiammano con tanta forza che non si puó guardarli senza esserne colpiti, e chi si avvicina si accende”  (Eduardo Galeano)

Cos’è la Resilienza ?

In psicologia è la capacità di un individuo di affrontare e superare un evento traumatico o un periodo di difficoltà. E’ la possibilità che abbiamo di ADATTARCI in maniera positiva ad una condizione negativa e traumatica, affrontando con successo un evento traumatico e ritornando alla condizione precedente l’evento in questione. Uscire cosi da una situazione stressante rinforzati, se non addirittura TRASFORMATI.

Ma la resilienza NON deve essere confusa con la resistenza, ossia con la capacità di una persona di resistere, opporsi e non adattarsi, a particolari fattori di natura negativa che turbano la quotidianità..

Boris Cyrulnik è un neuropsichiatra francese impegnato sin dagli anni ’80 a trasmettere al grande pubblico le sue conoscenze attraverso opere accessibili a tutti. Nel 1999, spiega le sue teorie sulla Resilienza nel libro "Il dolore meraviglioso".

 In questo libro l'autore, dopo avere analizzato una serie di bambini sottoposti a traumi violentissimi, intende dimostrare come le sofferenze in tenera età non segnano per sempre il destino di una persona. Secondo Cyrulnik, infatti, proprio nell'età che la psicologia considera critica per la formazione della personalità - fino a sei anni - i bambini hanno una capacità di resistenza ai traumi che permette anche ai più maltrattati di trovare autonomamente le risorse psicologiche per reagire e quindi per strutturarsi una personalità sana. In questo libro l’autore sostiene che il dolore meraviglioso non esiste, pero’ egli osserva che esiste un dolore cui si accompagna una speranza e un senso, un dolore Maestro che insegna a crescere.

Boris nacque da una famiglia di immigrati ebrei dell’Europa orientale arrivati in Francia durante gli anni ’30. Entrambi i genitori morirono durante la deportazione. Lui invece riesce a salvarsi ed è accolto e cresciuto a Parigi da una zia materna. Dichiarerà più tardi che fu proprio quest’esperienza traumatica della sua infanzia che lo spinse a diventare psichiatra.

Nelle sue opere ci racconta perchè le più grandi opere artistiche sono state realizzate nella sofferenza e l’importanza fondamentale del ‘racconto’ nella nostra rappresentazione del mondo.

I fatti non cambiano. Ma la rappresentazione di quei fatti puo’ cambiare. Il senso che conferiamo alle cose, cioè la rappresentazione che ne facciamo, modifica il nostro sentire rispetto agli accadimenti stessi.

Da cosa dipende secondo Cyrulnik la nostra capacità di Resilienza?

Da una decina di anni sappiamo che la nostra capacità di resilienza dipende dalla qualità dell’essere accudito del neonato i primi mesi di vita, prima dell’apparizione della parola. Se un neonato è stato accudito amorevolmente i primi mesi della sua vita, beneficia di un’impronta neurologica. Quando arriverà un periodo negativo oppure un trauma, ne soffrirà, ma sarà facile da aiutare, perchè manterrà la SPERANZA. Sarà sufficiente una mano tesa, da parte di una persona amorevole, incrociata sul suo cammino, per poter costruire un percorso di Resilienza ! I bambini che sono stati trascurati nei loro bisogni i primi mesi di vita, faranno più fatica a costruire un processo di Resilienza.

Le caratteristiche del Processo di Resilienza sono sette:

• “insight” o introspezione: la capacitá di esaminare sé stesso, porsi le domande difficili e rispondersi con sinceritá

• Indipendenza: la capacitá di mantenersi a una certa distanza, fisica e emozionale, dei problemi, ma senza isolarsi

• Interazione: la capacitá per stabilire rapporti intimi e soddisfacenti con altre persone.

• Iniziativa: la capacitá di affrontare i problemi, capirli e riuscire a controllarli.

• Creativitá: la capacitá per creare ordine, bellezza e obbiettivi partendo dal caos e dal disordine.

• Allegria: disposizione dello spirito all´ allegria, ci permette di allontanarci dal punto focale della tensione, relativizzare e positivizzare gli avvenimenti che ci colpiscono.

• Morale: si riferisce a tutti i valori accettari da una societá in un´ epoca determinata e che ogni persona interiorizza nel corso della sua vita.

Come la Sofrologia puo’ essere utile per iniziare un percorso di Resilienza?

Noi tutti siamo portati a ricordare meglio le esperienze negative piuttosto che quelle positive, perchè la nostra evoluzione è avvenuta in un ambiente pieno di pericoli imminenti (animali feroci, luoghi pericolosi, veleni...). Ricordando meglio le esperienze dolorose, abbiamo sviluppato la tendenza ad aspettarcele nel futuro, anche quando è un'ipotesi remota.

Quindi se non vogliamo lasciarci dominare dalle esperienze negative del passato e se vogliamo ritrovare il sorriso ed un’immagine di sè positiva, dobbiamo cercare altre immagini, ricordi positivi che possono mettere in ombra i ricordi negativi. Sostituendo i ricordi negativi con quelli posivi noi possiamo creare un ‘racconto’ pieno di luce e felicità da condividere.

La Sofrologia risveglia alla Coscienza degli elementi positivi del passato e del futuro,  consentendo cosi di risvegliare in tutta la psiche una risonanza positiva. E’ il principio cardine della Sofrololgia: il PRINCIPIO dell’AZIONE POSITIVA.

Si tratta di ritrovare dentro di sè il riflesso di mettere sistematicamente in valore gli elementi positivi della vita di tutti i giorni. Durante il percorso sofrologico si rivivono mentalmente delle situazioni positive del passato e questo consente di donare una nuova luce ai sentimenti negativi che influenzano il presente. Allo stesso tempo, fa immaginare e rappresentare lo svolgimento ideale di situazioni future, togliendo loro la carica emotiva che crea angoscia e paralizza il presente.

La Sofrologia rafforza e fa emergere il positivo e quindi facilita il processo di Resilienza per recuperare il proprio Potere personale !

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