La Sofrologia è una tecnica psico-corporale inventata dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo e destinata a sviluppare la coscienza di un individuo attraverso l'ascolto delle sensazioni che arrivano dal corpo. Permette di sviluppare il proprio potenziale, di migliorare la propria condizione in caso di malattia o di amplificare il proprio benessere generale.
Un individuo, per poter agire, deve prendere coscienza del suo stato interiore, di cio' che è meglio per lui e degli strumenti di cui dispone per arrivare a tutto questo. La Sofrologia insegna a rilassarsi per prendere della distanza dalle emozioni e pregiudizi, ma insegna anche a concentrarsi sull'ascolto delle proprie sensazioni
I CAMPI DI INTERVENTO:
* Miglioramento quotidiano:
Gestione dello stress, concentrazione e memoria, presa di coscienza dei propri Valori, fiducia in se stessi, miglioramento problematiche relative al sonno, stress dovuto ai cambiamenti di vita, burn out al lavoro....
Gestione dello stress, concentrazione e memoria, presa di coscienza dei propri Valori, fiducia in se stessi, miglioramento problematiche relative al sonno, stress dovuto ai cambiamenti di vita, burn out al lavoro....
* Preparazione mentale
preparazione esami o colloqui di lavoro, interventi chirurgici, parto, presa di parola in pubblico, eventi sportivi....
preparazione esami o colloqui di lavoro, interventi chirurgici, parto, presa di parola in pubblico, eventi sportivi....
*Accompagnamento per trattamento medico
gestione stress a seguito cure e trattamenti, cancro, depressione.....
gestione stress a seguito cure e trattamenti, cancro, depressione.....
*Accompagnamento problemi del comportamento
dipendenze quali alcool, tabagismo...bulimia e anoressia, fobie (animali, mezzi di trasporto...).....
dipendenze quali alcool, tabagismo...bulimia e anoressia, fobie (animali, mezzi di trasporto...).....
La Sofrologia si rivolge a tutti: adulti, adolescenti, bambini e anziani. La Sofrologia si adatta ai bisogni e alle
problematiche di tutte le età. Gli esercizi sono di facile esecuzione per tutti
ed eseguibili ovunque.
COME SI SVOLGE UNA SEDUTA DI SOFROLOGIA?
La seduta inizia con un momento di scambio di informazioni con il sofrologo, un momento di ascolto importante che permette di creare le basi di una relazione di fiducia.
Dopo questo scambio si inizia la messa in pratica delle tecniche utilizzate in Sofrologia:
- esercizi respiratori associati a rilassamento muscolare
- tecniche di visualizzazione positiva, effettuate in posizione seduta o sdraiata, dove ad occhi chiusi sarete guidati dalla voce del sofrologo.
- tecniche di visualizzazione positiva, effettuate in posizione seduta o sdraiata, dove ad occhi chiusi sarete guidati dalla voce del sofrologo.
Le sedute possono essere effettuate in gruppo oppure con un percorso individuale personalizzato.
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